Uma pessoa que se movimenta bem e tem uma postura adequada transmite uma sensação de poder, graça, auto-confiança, e estilo pessoal. Já as pessoas com posturas inadequadas acabam ficando com os ombros estreitos, diminuem de tamanho e ficam com uma barriga mais volumosa. A boa postura é muito mais do que boa aparência, porém, ela é essencial para que seu corpo funcione bem e esteja sempre mais saudável.
Se sua coluna esta desequilibrada seus músculos precisaram trabalhar mais para manter seu corpo ereto, isso demanda um gasto energético a mais, levando toda a sua musculatura e seu corpo a um maior cansaço podendo até entrar em colapso, podendo agravar vários problemas de ordem física tais como má circulação, dor lombar, dores de cabeça, falta de ar, cansaço crônico, problemas digestivos, entre outros.
O método Pilates baseia-se em princípios que abordam o bom posicionamento e equilíbrio de toda a musculatura do corpo humano. Entre seus muitos benefícios esta a promoção da boa postura, através do equilíbrio do corpo e suas tensões físicas, e a correta forma de se locomover evitando estresses desnecessários para sua musculatura, tendões e articulações.Pilates pode ser uma ótima solução para todos estes maus hábitos posturais, pois os exercícios estimulam o desenvolvimento Muscular e sua flexibilidade de forma bilateral. Um bom programa de Pilates não precisa ser necessariamente longo e cansativo, mas pode e vai reequilibrar o seu corpo ao longo do tempo.
