A notícia da maternidade é sempre uma felicidade para a mulher que, nesse momento, se preocupa muito em cuidar do bem-estar de seu corpo, pois, mais do que essencial, esse cuidado garante a sua saúde e a do bebê.
Como já sabemos o Pilates trabalha a respiração, flexibilidade, concentração, alongamento, força, postura, por isso ele é tão indicado para as gestantes que nesse período da vida precisam estar saudáveis e bonitas para transmitirem energias boas aos bebes que estão gerando.
A pratica de Pilates na gestação é indicada a partir do terceiro mês onde já não existe mais nenhum risco para a mãe e para o bebe, o fisioterapeuta montara um treino especifico para ela, onde será trabalhado a flexibilidade a respiração, o fortalecimento, tudo claro dentro das condições físicas de cada gestante.
Um dos benefícios do Pilates para gestante é o alivio da dor lombar sendo essa a maior queixa das mamães, sendo que a cada mês o corpo da mulher vai se transformando ganhando mais peso mudando as formas com isso é muito comum essas dores intensas na lombar e o Pilates realmente faz maravilhas nesse aspecto tão desgastante da gestação.
Com o treino a lombar vai ganhando mais força e vai sendo preparada para aguentar os nove meses de gestação, prevenindo essas dores, também no Pilates ao trabalhar a respiração o nível de estresse causado pelos hormônios diminuem pelo aumento da serotonina que é liberada quando fazemos uma atividade física, então a gestante passa a ter no Pilates uma qualidade de bem estar visível para a saúde de ambos.
O Pilates também ajuda na hora do parto, visto que fortalece a musculatura do assoalho pélvico, facilitando na sustentação do útero. Auxilia, ainda, na hora das contrações, diminuindo as dores durante o parto, pois, com o abdome e o assoalho pélvico mais fortes, a força de expulsão do bebê será maior, acelerando o processo de nascimento e reduzindo o tempo de dor. No pós-parto, ele também é muito recomendado, tornando mais rápido o tempo de recuperação das mulheres e facilitando a volta à antiga forma mais rapidamente.
